Beneficios

A grandes rasgos, los beneficios del Pilates se basan en una mejora de la salud física y mental. Desarrolla la musculatura débil y profunda, y alarga los músculos más acortados. Lo que se convierte en una postura adecuada y unas articulaciones más estables, liberando tensiones innecesarias a los músculos. Además, aprovechando la capacidad pulmonar, nos enseña a respirar de manera correcta.

Los beneficios de Pilates:

  • Desarrolla la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia muscular.
  • Aumenta la conciencia y el control corporal.
  • Corrige la postura y la alineación, mejorando el equilibrio y la propiocepción.
  • Facilita la concentración, coordinando el cuerpo y la mente.
  • Favorece la relajación y la liberación de tensiones.
  • Se centra en la respiración, ayudando a la activación de la musculatura profunda, y mejorando la circulación.
  • Prepara y recupera la figura después del embarazo.
  • Mejora el rendimiento deportivo.
  • Alivia y previene los dolores de espalda y otras lesiones.
  • Aumenta la autoestima.

Un trabajo global que enseña a desarrollar el cuerpo con la mente para potenciar el bienestar físico y psíquico. Prácticar el Método Pilates, implica contraer un compromiso contigo mismo, con tu cuerpo y con tu bienestar.

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